News Flash:

Cum sa te desprinzi de o relatie toxica

6 Iunie 2019
420 Vizualizari | 0 Comentarii
relatie 1

Daca te hotarasti sa pui capat unei relatii toxice, trebuie sa iei in considerare aceste lucruri:

1. Intreaba-te daca esti cu adevarat pregatita sa faci asta
Inainte de a demara orice proces care iti va schimba viata intr-un mod radical, intreaba-te cat de decisa esti sa faci asta. Pe o scala de la unu la zece, cat de aproape esti de zece? Fara o hotarare de neclintit, nu vei putea duce la indeplinire ceva atat de covarsitor cum este o despartire de o persoana pe care ai iubit-o si pe care (e posibil) inca sa o mai iubesti. Asadar, esti cu adevarat hotarata sa faci asta? Exista vreo parte din tine care-ti spune ca ai vrea sa mai incerci si sa-i mai acorzi o sansa? Simti ca nu esti inca pregatita pentru a te desprinde de aceasta poveste? Daca ai raspuns afirmativ la vreuna din aceste intrebari, atunci poate ar fi mai bine sa mai astepti un pic (fara insa a renunta la planul tau). Se spune ca timpul le vindeca pe toate, prin urmare timpul te va ajuta sa fii mai puternica si sa-ti asumi aceasta decizie pana la capat. Insa nu folosi acest timp pentru „a baga sub pres' problemele reale ale relatiei, ci analizeaza situatia si ia o decizie pe cat posibil rationala, oricare ar fi ea. Astfel, vei putea sa te iubesti din nou, ceea ce reprezinta o parte esentiala din procesul de eliberare dintr-o relatie toxica.

Vezi si: Sase semne ca trebuie sa te desparti de partenerul tau

2. Blocheaza-l pe toate canalele!
Cu totii ne gandim ca avem nevoie de „incheierea' unei relatii, acea conversatie finala unde cei doi parteneri au ocazia sa-si spuna ce au pe suflet si de unde pleaca ramanand amici. Dar o astfel de „incheiere' este mai mult un mit. Aceasta discutie finala reprezinta, de fapt, o ultima ocazie de a petrece timp si de a discuta cu persoana pe care o iubesti. Pentru ca, daca sunteti capabili sa aveti o conversatie si, in sfarsit, sa va intelegeti unul pe celalalt, atunci de ce nu ati functionat pana acum ca un cuplu? Asa ca, atunci cand te-ai hotarat ca esti gata sa renunti la relatie, taie orice legaturi. Blocheaza-i numarul de telefon, nu-l mai urmari pe social media si stai departe de locurile pe care stii ca le frecventeaza. De ce? Pentru ca, in primul rand, trebuie sa te eliberezi de dependenta fata de aceasta persoana. Stii cat de greu e atunci cand desfaci o cutie de chips-uri si iti spui ca vei manca doar unul, insa apoi nu te mai poti opri? La fel este si cu un fost partener. Chiar si un singur contact te poate readuce in cercul toxic al relatiei si al dependentei emotionale, adica acel cerc pe care te-ai decis sa-l parasesti. Asa ca regula de aur este: zero contacte! Intregul proces va fi astfel mult mai usor si mai putin dureros. Iar principalul efect secundar (pozitiv, bineinteles!) este ca nu-l vei mai spiona pe Facebook, ci vei face lucruri mult mai utile pentru tine cu acel timp.

3. Defineste ce este acel ceva de care vrei sa te desprinzi
Acest proces este foarte important. De ce anume ai nevoie ca sa te desprinzi si sa mergi mai departe? Poate ca esti gata sa parasesti un barbat despre care stii sigur ca nu este potrivit pentru tine pe termen lung, dar te lupti cu aceasta decizie pentru ca inca il mai iubesti. Imagineaza-ti intregul proces ca pe o ceapa, iar sentimentele ca pe niste straturi care trebuie inlaturate unul cate unul pentru a ajunge la miez. Care este stratul din exterior? Poate ca stratul din exterior este furia: esti furioasa pentru ca partenerul tau te-a tratat rau sau pentru ca ti-ai irosit ani buni din viata alaturi de el. Ideal ar fi sa poti discerne intre trairi, si sa le diseci una cate una, pana cand ajungi la cea care te tine inca acolo, captiva in relatie. Abia cand vei identifica sentimentul cel mai puternic si te vei confrunta direct cu el, vei putea sa si lupti cu el.

4. Analizeaza ce este adevarat si ce nu
Cu totii avem in cap idei despre cum ar trebui sa fie o relatie, dar aceste idei nu reflecta neaparat si realitatea relatiei noastre prezente, sunt pur si simplu vise si sperante, pe care ni le-am facut de-a lungul timpului. E bine, asadar, sa analizezi cu detasare (pe cat posibil) cata acoperire au in realitate aceste idei. De exemplu, speri ca si partenerul tau isi va dori sa se mute la tara, sa va cresteti copiii in aer liber si sa imbatraniti impreuna. Poate ca ai aceasta idee insurubata in minte si crezi ca, daca partenerul tau te iubeste suficient, o va imbratisa si el. Ceea ce nu-ti dai seama este ca, desi visul tau este unul idilic, e foarte posibil ca partnerul tau sa nu-l impartaseasca. Poate ca este o persoana citadina, uraste viata la tara si nu-si doreste copii (cel putin nu in urmatorii zece ani). Asa ca gandeste-te exact ce-si doreste (si) el si compara cu ce-ti doresti tu, cu visele si sperantele tale. Astfel vei putea analiza versiunea fiecaruia legata de viitor si vei fi cu un pas mai aproape de decizia despartirii.

5. Fa o lista cu ce astepti cu adevarat de la o relatie
Alcatuieste o lista (mentala sau chiar in scris) cu ce astepti de la un partener si de la o relatie. Nu trebuie sa fie neaparat o lista lunga, ci una completa. Poate ca lista ta suna ceva de genul „cineva care sa ma faca sa rad, cineva care sa stie cine este si ce-ti doreste de la viata, cineva pentru care sa fiu o prioritate'. Dupa ce ai alcatuit aceasta lista, parcurge-o avandu-l pe partenerul tau in minte. Daca citesti acest articol, sunt sanse destul de mari ca el sa nu fie tocmai ce-ti doresti si vei intelege asta cu claritate. Apoi imagineaza-ti barbatul care are toate aceste calitati stand chiar langa tine. Cum te-ai simti sa fii iubita de el? Oare nu cumva te-ai iubi si tu mai mult?

Sa reusesti sa te desprinzi de ceea ce candva parea atat de promitator este foarte dificil si implica multa hotarare din partea ta. Insa pot sa-ti spun ca esti capabila sa o faci! Si cel mai important: nu te gandi niciodata ca nu vei putea sa mai iubesti pe cineva din nou! Sfatul meu este ca, dupa o despartire, sa te bucuri un pic de viata: sa iesi la intalniri, sa te distrezi, sa flirtezi. Poate, candva, vei intalni o alta mare iubire. Dar intre timp bucura-te de ceea ce ai, adica libertate totala!

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

relatii toxice proces nevoie
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0997 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017805 (s)