News Flash:

Cum sa previi durerea de spate

13 Noiembrie 2011
1217 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6605 RON (+0.0002)
USD: 3.9612 RON (-0.0001)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Lumea crede ca durerile de spate nu pot fi prevenite, dar cu putina atentie si moderatie in tot ce faci, minuni se pot intampla.

Se pare ca atunci cand faci prea mult sport iti expui corpul la o presiune mare si spatele are de suferit. De asemenea, potrivit Jiosand.com, nu este bine nici sa ai o viata sedentara, sa nu faci miscare deloc, caci si asta provoaca dureri de spate.

Ai grija ca dieta ta sa fie echilibrata, plina de nutrienti. Iar daca vrei sa exersezi, alege variante usoare, precum mersul pe jos sau inotul, care iti protejeaza spatele.

Ai grija la abdomene. Cele facute incorect se numara printre cauzele principale ale durerilor partii de jos a spatelui, dar cele corecte sunt benefice. Daca serviciul te obliga sa ridici multe greutati, poarta o centura de sustinere pentru mijloc. Atunci cand te ridici, incearca sa o faci din genunchi, fara sa pui presiune pe trunchi.

Alt lucru la care trebuie sa ai grija este inaltimea scaunului pe care stai. Pozitioneaza-l astfel incat sa ofere suport complet. Cat despre salteaua patului, ea nu trebuie sa fie nici prea tare, nici prea moale.

Desi nu sunt solutii foarte greu de abordat, este nevoie de multa atentie in permanenta, dar atata timp cat scapi de o durere atat de nepacuta, merita sa fii putin mai prevazator.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0831 (s) | 35 queries | Mysql time :0.023646 (s)