News Flash:

Cum sa nu mai mananci noaptea

6 August 2011
1097 Vizualizari | 0 Comentarii
Mananci ce apuci dimineata, iti iei un sendvis la serviciu, ajungi acasa si te chinui sa servesti o masa cat mai saraca in calorii, dar, spre seara, inainte sa te ia somnul, ti se face o foame grozava si nu te poti abtine sa mai servesti ceva.

Pe langa faptul ca nu este indicat sa mananci foarte aproape de ora de culcare, de obicei, aceste mese nocturne sunt si destul de bogate in calorii, caci te lasi prada poftelor si nu mai tii cont de cat de grase sau dulci sunt alimentele.

Conform Beauty and Fashion Advice, multe dintre femei mananca seara pentru ca sunt singure sau suparate, iar carbohidratii ridica nivelul serotoninei si le fac sa se simta mai bine. Totusi, trebuie sa stii ca exista si alte modalitati de a te simti bine. Poti vorbi cu un prieten, poti face sport sau privi un film interesant.

Nu te infometa toata ziua. Daca nu ai timp sa servesti asa cum trebuie pranzul, ia-ti mai multe gustari care sa nu te lase sa simti senzatia de foame. Inainte si dupa cina, aceea servita la o ora oportuna, bea un pahar cu apa in care sa storci niste suc de lamaie.

In plus, fa-ti un program clar. De exemplu, spala-te pe dinti la 7.30 seara si stabileste ca apoi nu mai ai voie sa mananci nimic. Poate ca va fi greu la inceput, dar cu timpul te vei obisnui si vei scapa de acest obicei nociv.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1188 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026677 (s)