News Flash:

Cum sa iti ascunzi burta

5 Ianuarie 2011
3176 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6434 RON (-0.0049)
USD: 4.0320 RON (-0.0417)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Chiar daca ai asudat din greu la sala si ai facut numeroase sacrificii alimentare, talia ta nu este tocmai de viespe. Bucatica de grasime de pe abdomenul tau se încapatâneaza sa-ti faca zile amare.

Chiar daca nu este sezonul costumelor de baie, burtica este greu de ascuns si este inestetica. Iata câteva trucuri care te vor ajuta sa o ascunzi.
 
1. Îmbunatateste-ti postura.
Este prima regula pentru capata mai multa încredere în tine si pentru a reduce aspectul de burtica. Trage burta, încordeaza muschii abdominali si efectele vor fi surprinzatoare. În plus, acest mic exercitiu te va ajuta sa lucrezi muschii de la nivelul abdomenului. Pentru o postura corecta, îndreapta spatele, astfel încât atunci când stai în picioare, capul, spatele si picioarele sa formeze o linie dreapta.

Foloseste-te de acest exercitiu pentru a observa daca ai o postura corecta sau nu: atârna o sfoara de tavan, apropie-te cu spatele de ea si apoi priveste-te în oglinda pentru a observa cât de drept este spatele tau.

2. Scapa de balonare!
Pe lânga aspectul neplacut de burtica, balonarea sau meteorismul abdominal, da si o senzatie mare de disconfort. Iata ce poti face pentru a preveni balonarea:

    * Respecta orele de masa;
    * Mesteca bine alimentele si evita sa manânci pe fuga sau stând în picioare;
    * Consuma alimente gatite la abur, cuptor sau pe gratar;
    * Evita mesele copioase;
    * Evita sa faci exces de alimente care îngreuneaza digestia: mâncaruri cu usturoi, ceapa, fasole, mazare si varza;
    * Este interzis consumul alimentelor prajite, mâncarurilor picante si afumaturilor;
    * Consuma minim 2 litri de apa pe zi;
    * Evita sa manânci alimente prea reci sau prea calde;
    * Mânânca multe fructe si legume daca balonarea este cauzata de spasmele intestinale. Însa, ai grija, în unele cazuri anumite fructe si legume pot crea balonare: merele, prunele, castravetii, ridichiile, varza;
    * Consuma alimente usoare care sunt repede digerate: peste, carne de pui, brânza, orez;
    * Renunta la produsele sarate care retin lichidul în organism. 

3. Hainele pot ascunde multe...
Nimic mai adevarat. Alege-ti corect hainele si foloseste-le pentru a-ti masca imperfectiunile. Opteaza pentru bluzite gen babydoll care, pe lânga faptul ca te ajuta sa tii departe de ochii curiosilor abdomenul usor curbat, sunt si foarte trendy. La cumparaturi, probeaza întotdeauna înainte de a merge la casa pentru a plati. Astfel nu te vei trezi cu o haina care nu ti se potriveste sau care are o marime prea mare sau prea mica, pentru ca acestea îti pot scoate în evidenta zonele problematice.

De ajutor îti poate fi si burtiera. Acesta este foarte eficienta în ascunderea grasimii de pe burta si îti poate crea o talie de vis. Este de ajutor mai ales când trebuie sa porti rochii.

4. Renunta la bauturile carbogazoase!
Reprezinta unul dintre cei mai temuti dusmani ai abdomenului plat. Aerul din sucurile carbogazoase ajunge în stomac si poate provoca senzatie de balonare si gaze intestinale. În plus, contin un numar ridicat de calorii. Înlocuieste-le cu apa sau alte bauturi neacidulate.

5. Manânca des si în cantitati mici!
O regula simpla si foarte eficienta. În loc de trei mese pe zi, alege sa manânci mai putin si mai des. Prin aceasta schimbare poti reduce riscul de balonare si chiar sa controlezi senzatia de foame.

Daca nu esti suficient de motivata sa scapi de grasimea de pe abdomen, afla ca ea îti pune în pericol sanatatea si predispune la diabet, boli de inima si cancer la sân. Alimentatia joaca un rol important în eliminarea grasimii de pe talie, cât si exercitiile fizice. S-a dovedit ca alimente precum nucile, otetul, fulgii de ovaz, ouale, ananasul, uleiul de masline, avocado sunt eficiente în reducerea grasimii abdominale.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1139 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019984 (s)