News Flash:

Cum iti revii dupa o despartire?

9 Aprilie 2013
2410 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6639 RON (+0.0004)
USD: 4.1179 RON (-0.0104)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Ce ai face daca intr-o buna zi povestea de dragoste pe care o traiesti s-ar sfarsi brusc? In afara de refuzul de a accepta ca tocmai tie ti s-a intamplat asa ceva?!

In clipa aceasta esti extrem de indragostita, in urmatoarele zece minute viata ta, asa cum o stiai, s-a sfarsit iremediabil. Iti suna cunoscut, ai trecut prin asta macar o data in viata. Ti se face un gol in stomac si acum cand te gandesti, desi au trecut ani buni de atunci. Iti amintesti disperarea, neputinta, imposibilitatea de a intelege ce s-a intamplat. Apoi noptile lungi in care adormeai plangand, zilele in care te intrebai prin ce resorturi nebanuite ai reusit sa te dai jos din pat. Ai aflat in modul cel mai dur cu putinta ca nimic nu te pregateste pentru o astfel de experienta. Dar ai mai descoperit si ca viata nu se sfarseste odata cu o mare iubire. Ti-a luat mult timp sa devii din nou o femeie independenta si lucida, dar ai impresia ca nu-ti va mai fi usor sa te implici total intr-o relatie. Numai ca exista cateva lucruri pe care sa le faci atunci cand iesi dintr-o relatie de lunga durata. Noi am vorbit cu doi psihologi si iti vom spune, pas cu pas, cum sa treci (cu pagube colaterale cat mai mici) peste o perioada atat de dificila.

Primele 24 de ore

Nu exista situatie mai disperata decat cea in care te afli acum. "In prima faza vei refuza sa crezi ca ti se intampla tocmai tie. Nu-ti face griji, este normal sa fie asa. Initial, oricine trece printr-o astfel de experienta este in stare de soc si cea mai mare provocare este sa accepte noii termeni ai realitatii in care se afla", spune psihologul Florin Nicolescu. "In aceasta faza, lucrul cel mai bun pe care il poti face este sa ceri ajutorul celor apropiati, pentru ca persoana pe umarul careia obisnuiai sa plangi este actuala sursa a problemelor tale. Mai ai in vedere si faptul ca un astfel de soc emotional te poate afecta si fizic, asa ca ai grija in mod special de sanatatea ta", adauga psihologul nostru. Si nu ar strica sa-ti anulezi planurile pe care le ai in viitorul apropiat: weekendul cu prietenii la munte sau o prezentare importanta pe care o ai de facut. In mod obisnuit, femeile se refugiaza in mancare, asa ca incearca sa nu fii foarte socata de reactia organismului tau la alimente in primele 24 de ore: imposibilitatea de a inghiti orice si greata persistenta. "Explicatia este una simpla", spune specialistul nostru. "Cand organismul este supus unui stres emotional major, primul lucru pe care il face este sa-si puna pe avarie sistemul digestiv. Acesta este motivul pentru care iti este aproape imposibil sa mananci cand esti supusa unor presiuni psihice extreme." Dar organismul tau are nevoie de hrana pentru a functiona, asa ca este necesar ca din putinul de mancare pe care te straduiesti sa-l inghiti sa fie cat mai multi nutrienti. Semintele de dovleac si de susan sunt o alegere rezonabila. Tine cateva cu tine tot timpul si cand mai poti, mai ciuguleste din ele.

Prima saptamana

Nu poti dormi noaptea, nu poti manca, te simti in pragul unei crize de isterie si ai impresia ca lucrurile iti scapa total de sub control. Nu rezisti tentatiei de a-i trimite mesaje si daca iti raspunde nu te mai poti opri din plans ore intregi. Daca nu-ti raspunde, bocitul dureaza chiar mai mult. Si numai faptul ca nu ii mai auzi vocea este o adevarata tortura. Solutii rapide pentru a iesi din starea aceasta? Psihologul Claudia Mihalache ti le sugereaza: "Roaga o prietena buna sa te ajute. De fiecare data cand simti nevoia sa iei legatura cu fostul tau iubit suna-ti prietena sau scrie-i mesaje. Daca tai de tot contactul cu sursa suferintei tale vei simti imediat rezultatele". Si adauga: "Un lucru extrem de folositor este si mersul la psiholog, macar in regim de consiliere de urgenta. Si ai mai putea sa te gandesti la tine la persoana a treia, ca la cineva de care trebuie sa ai grija. Stiu ca ai o multime de intrebari legate de viitorul tau, dar pentru o saptamana incearca doar sa te odihnesti, sa mananci si sa ai tot suportul prietenilor si familiei. Si orice ar fi, nu lua nici un fel de decizie in aceasta perioada, pentru ca vei ajunge, inevitabil, sa-ti faci mai mult rau decat bine." Poti merge si la medicul de familie pentru a-ti prescrie un somnifer usor si medicamente antianxietate, de preferat din plante. Acestea te vor ajuta sa te odihnesti mai bine si sa reduci numarul atacurilor de panica pe care le vei experimenta frecvent in aceasta perioada. Lucrul cel mai important este sa nu te temi sa cauti ajutor profesionist. Despartirea de o persoana cu care ai fost multi ani intr-o relatie este una dintre cele mai dureroase experiente din existenta ta. Consilierea de specialitate te poate ajuta sa mergi mai departe, daca reconcilierea nu este o optiune. Dar, pe termen scurt, ce ai de facut? "Pastreaza o rutina. Continua sa speli, sa faci curat, sa gatesti, intr-un cuvant sa pui un picior in fata celuilalt in fiecare zi. Daca tu consideri ca munca de la birou are de suferit din cauza situatiei actuale si nu i-ai spus inca sefului tau despre despartire, acum este momentul sa o faci. "Sa-ti informezi angajatorul despre faptul ca ai niste probleme personale este un lucru foarte intelept. Majoritatea oamenilor se confrunta cu situatii personale speciale si orice sef din lume ar trebui sa aprecieze onestitatea".

Prima luna

Este perioada cu cele mai multe suisuri si coborasuri in dispozitia ta. Vei avea zile in care te vei intalni cu prietenii, te vei simti bine si vor trece chiar si 48 de ore fara sa plangi. In altele vei fi luata prin surprindere de episoade de dor sfasietor si depresie intensa. Vei mai gasi lucruri care iti aduc aminte de el si o vei lua de la capat cu plansul. "Vei observa ca esti tentata sa intri intr-o spirala de ganduri negative, asa ca scrie pe o hartie tot ceea ce nu a functionat in relatia ta si principalele motive pentru care el te-a facut sa suferi. Unul dintre gandurile negre cu care va trebui sa te lupti este acela cu el intr-o relatie fericita, pe cand tu vei imbatrani singura. Daca scrii tot ce te framanta vei constata ca majoritatea gandurilor tale se bazeaza pe fricile pe care le ai si nu pe fapte reale", te asigura psihologul Florin Nicolescu. Si un alt lucru extrem de folositor este sa-ti tii mintea ocupata cat mai mult timp. Mergi la sala de sport, programeaza-ti intalniri cu prietenii, vezi cat mai multe filme, citeste tot ce ti-ai propus in ultimii ani si fa tot posibilul ca in viata ta sa nu existe timpi morti. Mergi la sala de sport: poti alege kickboxing-ul, care iti va stimula eliberarea de testosteron si care te va ajuta sa scapi de toata furia acumulata. Apoi endorfinele iti vor invada corpul si dispozitia ta se va schimba in bine.

A doua luna

Iti va fi greu sa-i auzi pe cei din jur spunandu-ti lucruri precum: "Bine cel putin ca nu erai maritata", pentru ca doar lipsa unui inel nu inseamna ca relatia ta de multi ani a fost una fara importanta. Iti va fi groaza sa te intalnesti cu oameni in ochii carora vei citi compatimirea. Vei incepe treptat sa te vezi cu prietenii in oras, vor fi tentative de acceptat invitatii la sfarsit de saptamana si vei invata ca intotdeauna frica este mult mai rea decat realitatea. Psihologul Florin Nicolescu iti explica: "Daca ti-ai pierdut increderea in tine, dupa aproximativ doua luni este momentul sa te «aventurezi» din nou in lume. Daca suferi de anxietate in continuare, cel mai bine este sa iti faci un plan concret atunci cand reincepi sa socializezi. Roaga un prieten sa te sune la o ora dupa ce ai ajuns in locul unde ti-ai planificat sa iesi, pentru a avea o scuza rezonabila daca nu te simti in largul tau. Sau spune de cand ajungi acolo ca ai ceva de facut foarte de dimineata si ca este posibil sa pleci devreme, ca sa nu se mire nimeni ca vei «dezerta» la un moment dat, cand distractia va fi in toi. Cel mai important este sa incerci sa socializezi cat mai mult. Este posibil sa te simti minunat, dar nu ai de unde sa stii asta daca nu iesi din casa." Desi incepi sa mergi mai departe cu viata ta, vei mai avea zile in care simti nevoia sa vorbesti cu el. "Daca simti nevoia sa vorbesti cu el pentru a merge mai departe, ar fi bine sa faci asta. Orice situatie de genul acesta are nevoie de un final pe care sa il accepti ca atare", adauga psihologul Florin Nicolescu. Doar ca trebuie sa faci lucrurile cu grija. Daca nu te simti pregatita sa-l infrunti, mai asteapta.

A treia luna

Dupa trei luni de la despartire vei simti ca viata ta chiar merge inainte, vei fi mai optimista si mai increzatoare in viitor decat ai fi sperat vreodata si realizezi ca meriti un tip mai bun decat cel de care tocmai te-ai despartit. Poti sa incepi sa faci schimbari pe care ti le-ai dorit mereu, dar din cauza lui nu ai reusit niciodata. Schimba-ti radical culoare parului, redecoreaza apartamentul, pleaca intr-o calatorie intr-o tara exotica. Iti vei da seama cat de mult timp ai pierdut incercand sa repari o relatie care murise de ceva vreme. Vei invata sa ai incredere mai multa in tine si in instinctele tale. Acum esti din nou independenta. Priveste partea buna a lucrurilor: cand ti se strica robinetul de la baie nu stai cu el asa luni de zile, asteptand sa-l repare iubitul tau, ci chemi imediat un instalator. Nu l-ai mai vazut de cand v-ati despartit, dar gandul ca vei da peste el intamplator nu te mai sperie asa de tare. Psihologul Claudia Mihalache te asigura: "Pregatirea psihica prealabila este cheia revederilor fara pagube afective suplimentare. Daca stii ca mergi la o petrecere unde este invitat si el, ia-ti cu tine cativa prieteni care sa te sustina". Realizezi ca te-ai bazat prea mult pe fostul iubit si aproape ai uitat ca esti o persoana puternica si capabila. Sprijinul si dragostea neconditionata a familiei si prietenilor, cartile, terapia, sportul, te vor ajuta sa iti amintesti ca esti o femeie frumoasa, desteapta si care merita ce este mai bun de la viata. Ar trebui sa nu ai nevoie de mai mult de trei luni pentru a fi din nou TU.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dragoste sfarsi indragostita disperarea neputinta iubire prima luna
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1065 (s) | 24 queries | Mysql time :0.024818 (s)