News Flash:

Cele patru momente ale zilei in care trebuie sa bei apa pentru a-ti mentine sanatatea

18 Aprilie 2017
976 Vizualizari | Comentarii
Stim deja ca apa este vitala pentru buna functionare a organismului, dar nutritionistii ne atentioneaza ca nu conteaza doar cata apa bem, ci si cand o bem.
Apa este cel mai bun hidratant, cel mai bun energizant, iar daca o cosumi corect, te poti bucura de o sanatate de fier in fiecare zi. Iata care sunt cele mai bune momente in care trebuie sa bei apa:
1.Imediat dupa ce te-ai trezit
Doua pahare de apa baute dimineata, pe stomacul gol, te ajuta sa iti activezi organele interne si metabolismul. Este important pentru ca, in mod uzual, corpul este deshidratat dupa somn. Daca ai dormit opt ore, inseamna ca nu ai baut lichide timp de opt ore. Mai mult, acest obicei simplu ajuta la sanatatea colonului, regleaza digestia si imbunatateste capacitatea organismului de a asimila nutrienti.
2.Inainte de fiecare masa
Nu uita sa bei un pahar de apa cu 30 de minute inainte de masa. Acest obicei ajuta digestia, iar tu vei manca mai putin pentru ca deja te simti mai plin si, astfel, iti vei mentine greutatea la cel mai bun nivel. O regula foarte importanta spune sa nu consumi niciodata apa in timpul mesei pentru ca afecteaza digestia, ci doar la o ora dupa masa. Astfel, vei preveni constipatia si vei ajuta fibrele sa patrunda mai usor in sistemul digestiv.
3.Inainte de dus
Un pahar e apa baut inainte de a intra la dus va avea efectul scaderii tensiunii arteriale prin dilatarea vaselor de sange.
4.Inainte de culcare
In timpul noptii intervine deshidratarea, insa un pahar de apa baut inainte de culcare va reduce acest efect. Se reduce, de asemenea, riscul de accidente vasculare si infarct, mai ales ca cel din urma se produce in special dimineata tocmai din cauza ingrosarii sangelui ca urmare a deshidratarii.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

apa vitala hidratant energizant
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1158 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019948 (s)