News Flash:

Ce trebuie sa faci pentru a nu renunta la antrenamentele facute in aer liber

6 Decembrie 2013
739 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (0.0000)
USD: 4.0854 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

In aceasta perioada a anului suntem tentati sa renuntam la exercitiile fizice facute in aer liber, pe motiv ca temperaturile sunt din ce in ce mai scazute.

Specialistii in fitness spun ca frigul nu ar trebui sa ne determine sa renuntam la obiceiul de a face miscare in aer liber. John Honerkamp, antrenorul echipei de atletism din New York, ofera cateva ponturi cu ajutorul carora temperaturile scazute nu vor mai fi resimtite atat de intens de organism, noteaza Business Insider.

Trebuie sa invatam sa ne obisnuim corpul cu frigul. Pentru ca atunci cand facem miscare nu putem sa fim prea infofoliti, un prim pas atunci cand facem sport iarna afara presupune sa ne obisnuim corpul cu temperaturile scazute care se inregistreaza in aceasta perioada a anului. Extremitatile, adica mainile, picioarele si capul, trebuie sa fie bine izolate. Honerkamp spune ca in perioada iernii nu vom obtine aceleasi rezultate ca in perioada calda a anului, dar acest lucru nu ar trebui sa ne descurajeze si sa ne determine sa abandonam sportul in aer liber.

Un prieten ne va ajuta sa facem fata mai bine temperaturilor scazute. Acesta ne va ajuta sa ne imbunatatim performantele in materie de antrenament fizic. Atunci cand doua persoane ies sa faca sport apare competitia.

Hidratea este estentiala si in perioada rece a anului. Chiar daca vara organismul transpira mai mult, acest proces apare si iarna, mai ales daca facem sport. Specialistii recomanda evitarea lichidelor fierbinti sau reci. De preferat sunt bauturile la temperatura camerei sau caldute.

Dupa antrenament este indicat sa ne schimbam de toate hainele in care am facut sport. Acest obicei ajuta la prevenirea aparitiilor virozelor respiratorii, afectiunii des intalnite in perioada rece a anului.

Atunci cand viscoleste, bate vantul puternic sau ploua torential este de preferat sa nu iesim sa facem sport afara. In aceste conditii riscam sa ne obosim inutil organism si chiar sa ne imbolnavim. In zilele in care conditiile meteo nu sunt prielnice este de preferat sa facem sport intr-o sala de fitness sau chiar acasa.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

aer liber fitness
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0768 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018064 (s)