News Flash:

Cat de sanatoase sunt capsunile

4 Decembrie 2010
999 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6540 RON (0.0000)
USD: 4.1197 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Bogate in fibre, nutrienti esentiali si antioxidanti, capsunile nu contin grasimi si sunt si sarace din punct de vedere caloric, ceea ce le face potrivite chiar si pentru persoanele care sunt la dieta. Capsunile sunt unele dintre fructele cele mai bogate in nutrienti, ele avand proprietatea de a reduce inflamatiile in organism, de a creste imunitatea si a pastra sanatatea inimii. In plus, au capacitatea de a lupta cu mai multe boli, conform Suite101. Sunt excelente surse de Vitamina C, o singura cescuta de capsuni oferindu-ti 149% din cantitatea de Vitamina C recomandata zilnic, fiind astfel chiar mai bune decat o portocala. Aceeasi cantitate de capsuni iti ofera 29% din doza recomandata zilnic de mangan. Pe langa mineralele esentiale, capsunile contin sunt si o buna sursa de fibra si iod, dar si Vitamina B2, B5, B6 si K, folati, potasiu, magneziu, cupru, fosfor si chiar acizi grasi omega 3. In cantitate mica, capsunile contin si Vitamina E, fier, zinc si seleniu. Previn imbatranirea, bolile de inima si cancerul Un studiu realizat la Harvard a aratat ca femeile care mananca macar 16 astfel de fructe pe saptamana risca mai putin sa se aleaga cu inflamatii in organism. In plus, capsunile sunt printre cele mai bogate 20 de fructe in antioxidanti, protejand organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi ce poate duce la boli de inima si imbatranire prematura. Tot capsunile contin un fenol natural cu proprietati anticancer. Excelenta sursa de fibre insolubile, capsunile dau repede senzatia de saturatie, un aspect important daca iti doresti sa slabesti. In plus, nici nu au mai mult de 49 de calorii pe portie (o cescuta de capsuni taiate in jumatate). Cei care se tem ca nivelul zaharului din sange ar putea creste prea mult dupa o astfel de gustare ar trebui sa stie ca acest fruct este sarac din punct de vedere glicemic.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0720 (s) | 24 queries | Mysql time :0.015828 (s)