News Flash:

Alimentele care nu trebuie consumate niciodata inainte de culcare

30 Septembrie 2016
502 Vizualizari | 0 Comentarii
Statisticile arata ca tot mai multi oameni dorm mai putin de sase ore pe noapte, ceea ce poate duce, pe termen lung la probleme de sanatate cum ar fi insomnia sau bolile cardiovasculare. Pentru a avea un somn bun trebuie sa avem o dieta corespunzatoare. Verifica ce alimente ar trebui sa eviti inainte de culcare.
Paste
Stim cu totii cat de repede se face o portie de paste. Pare a fi alegerea ideala pentru o masa tarzie. Sosul de rosii, uleiul, cascavalul sau smantana sunt bogate in calorii si se pot depunde in jurul taliei. Pastele sunt bogate in carbohidrati care, in afara faptului ca ne dau prea multa energie inainte de culcare, se transforma direct in grasimi daca nu sunt arse prin activitate fizica.
Ciocolata neagra
Cel mai sanatos desert nu trebuie consumat inainte de culcare. Este bogat in cafeina si teobromina, ambele avand efect excitant asupra sistemului nervos.
Pizza
Unul dintre cele mai iubite alimente este contraindicat inainte de culcare. Sosul de rosii si combinatia de carne si cascaval duc la cresterea aciditatii din stomac (reflux si/sau arsuri) ceea ce ne fac sa avem insomnii.
Carnea rosie
Acest tip de carne este foarte sanatos daca este consumat in prima parte a zilei. Din cauza continutului mare de proteine si grasimi, organismul este obligat sa aiba un proces de digestie mai complex ceea ce duce la distruge ciclul natural al somnului. Corpul uman are nevoie de foarte multa energie pentru a procesa proteinele.
Cafeaua
Daca nu vrei sa dormi intr-o noapte, cafeaua te poate tine treaz. Cafeina stimuleaza sistemul nervos si nu ar trebui folosita dupa ora 17.
Mancarea prajita
Cartofii prajiti, burgerii, carnatii contin foarte multe grasimi si necesita mult timp pentru a fi digerati. Daca alegeti sa consumati acest tip de alimente inainte de culcare riscati crampe abdominale si reflux gastric care nu va vor lasa sa dormiti.
Telina
Desi este un aliment sanatos si este folosit chiar in dietele de slabit, telina este diuretic. Asta inseamna ca va trebui sa va treziti de mai multe ori in timpul noptii pentru a merge la toaleta.
Mancarea chinezeasca
In afara faptului ca mancarea de acest tip este bogata in grasimi si condimente, exista si aspectul continutului de monoglutamat de sodiu, un stimulant asemenea cafeinei.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

somn paste pizza carnea rosie cafeaua prajita telina
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1028 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013761 (s)