News Flash:

Alimente sanatoase care ingrasa

18 August 2010
1256 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6540 RON (0.0000)
USD: 4.1197 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Chipsuri, deserturi si orice contine cuvantul prajit sunt alimente pe care stii deja ca este bine sa le eviti. Sunt insa si unele alimente cu o reputatie excelenta, care pot dauna greutatii tale mai mult decat "bombele calorice" deja cunoscute. Fructe uscate Fructele uscate au de la cinci pana la opt ori mai multe calorii decat cele proaspete, deoarece sunt deshidratate si sunt mult mai dense. De exemplu, o ceasca de struguri proaspeti are 60 de calorii, in timp ce stafidele au 460. Cei mai multi producatori de fructe uscate adauga zahar, marind astfel numarul caloriilor. Granola Desi sanatos, amestecul de fructe uscate, seminte, nuca de cocos, susan, ovaz si multe altele, contine mult ulei, care il face crocant, si zahar. Un bol de Granola are 500 de calorii. Poti consuma alte cereale cu aceiasi nutrienti, dar cu mai putin zahar si ulei. Prajituri de orez expandat Sunt considerate gustari usoare, fara grasimi si cu putine calorii. In acelasi timp sunt total lipsite de fibre sau proteine si accentueaza starea de foame. Astfel, consumand doua-trei prajituri pe post de gustare, vei adauga calorii si vei simti nevoia sa mananci ceva consistent. Evita-le si pe cele su diverse gusturi, aceastea contin mult zahar si sodiu. Mancare dietetica preparata la microunde Aceste preparate contin foarte mult sodiu, deoarece producatorii nu se pot baza ca alimentele dietetice sa abia gust bun si le adauga sare. Astfel vei retine mai multa apa, in special la nivelul membrelor si te vei simti "umflata". Salate Nu e nimic mai bun pentru talia ta decat o portie zdravana de legume proaspete. Insa, daca adaugi dressing-ul, alunele glazurate, crutoanele, branza rasa, ajungi la un continut caloric mai mare decat al unei portii de paste. Unii nutritionisti spun ca si otetul contine un continut ridicat de calorii. Tofu Tofu contine sodiu, calorii, grasimi saturate si chiar zahar. Tofu in sine nu este "vinovat". Sunt rele sosurile in care este scaldat, apoi prajit pentru a-i adauga gust si textura.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0774 (s) | 24 queries | Mysql time :0.017356 (s)