News Flash:

Alimente pe care trebuie sa le consumi seara pentru un somn linistit

13 Octombrie 2010
1325 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6528 RON (+0.0033)
USD: 4.0873 RON (+0.0104)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Se stie ca somnul poate fi influentat de alimentatie daca mancam seara tarziu. Daca ne-am obisnuit sa mancam la ore tarzii si apoi sa mergem la somn, procesul digestiv incepe atunci sa se puna in functiune si de aici apar insomniile. De asemenea, pentru a avea un somn linistit, este indicat sa mancam cu doua ore inainte de culcare. Ce trebuie sa mancam la cina? Alimentele potrivite la cina sunt: - cereale integrale - paste din faina integrala - orez brun - fructe - legume - lactate Fructele si legumele sunt cele mai potrivite pentru consum la masa de seara. Salata de fructe sau legume este cea mai indicata, deoarece are putine calorii, dar ne ofera, in acelasi timp, senzatia de satietate pe tot parcursul serii. La legume, puteti adauga si carne de pui, vita sau peste, insa trebuie sa fie gatita la abur sau pe gratar. Lactatele, ideale pentru masa de seara, sunt hranitoare si au un aport caloric scazut. Un pahar de lapte cald indulcit cu putina miere are un efect calmant asupra organismului. Ce trebuie evitat la masa de seara? - mancarurile de tip fast-food - dulciurile - bauturile carbogazoase - pastele - painea - prajelile de orice fel sunt contraindicate la cina. Este bine sa evitam consumul acestor alimente seara, deoarece acestea ne pot ataca sanatatea si astfel greutatea noastra este afectata. Se recomanda sa mancam seara cu masura si intr-un mod atent, pentru ca alimentele consumate la orele tarzii din noapte se acumuleaza la greutatea corpului. De aceea, un meniu sanatos zi de zi va va scapa de kilogramele in plus, nedorite.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1298 (s) | 35 queries | Mysql time :0.022654 (s)