News Flash:

Alimente care te mentin supla, sanatoasa, frumoasa!

4 Aprilie 2013
1708 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6586 RON (-0.0002)
USD: 4.1342 RON (+0.0279)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Tot cautand cele mai bune medicamente sau tratamente, te-ai gandit ca secretul sanatatii este chiar in fata ta?

Piele impecabila cu somon

"Atuurile somonului sunt proteinele de calitate si grasimile cu valoare biologica ridicata, adica acizii grasi esentiali omega-3", explica lector dr. Lygia Alexandrescu, presedintele Societatii Romane de Educatie Nutritionala. "Acizii grasi omega-3 sunt foarte importanti in terapia antiimbatranire: ajuta la combaterea aparitiei premature a ridurilor, celulitei si a pierderii elasticitatii pielii si la repararea tesuturilor acesteia." Il poti servi: file de somon la gratar, la cuptor sau pregatit la aburi.

Slabesti mai repede cu orez brun

Consuma alimentele cu un indice glicemic scazut, asa cum este si orezul brun, si nu vei mai avea probleme cu greutatea. Spre deosebire de orezul alb, orezul brun este "impachetat" cu minerale, vitamine si fibre care ajuta la accelerarea metabolismului. Il poti servi: Orezul brun este excelent in combinatie cu legumele, insa daca vrei un desert, poti pregati clasica budinca de orez… brun.

Mai putin stres sparanghel

Este un concentrat de acid folic si vitamina C care contribuie la diminuarea nivelurilor de hormoni de stres. Il poti servi: Sparanghelul se poate pregati in numeroase feluri, insa evita prajirea acestuia in ulei. Opteaza in special pentru fierbere, pentru mancarurile gatite la aburi sau la gratar si combina-l cu alte legume.

Un colesterol scazut cu avocado

Grasimile monosaturate din avocado pot contribui, in primul rand, la scaderea colesterolului "rau". Il poti servi: Fie intr-o salata verde sau, taiat, in orez sau salata de paste. Un guacamole gatit in casa este bine-venit: amesteca avocado cu iaurt, chilli si suc de lamaie.

Abdomen plat cu iaurt

Iaurturile cu probiotice cresc nivelurile de bacterii benefice din intestin, care calmeaza excesul de gaze sau balonare. Il poti servi: Adauga felii de fructe sau piure de fructe, pentru un desert sanatos sau amesteca-l cu bucati de castraveti, suc de lamaie si marar, pentru un veritabil sos Tzatziki.

Gata cu indigestia KIWI

"Indigestia poate aparea si din cauza insuficientei in stomac a unei enzime esentiale, numita pepsina. Kiwi contine peste 65% acid alfa linoleic si, implicit, actinidina, o enzima care mimeaza proprietatile biochimice ale pepsinei. Fibrele, vitaminele E si C, potasiul si magneziul il recomanda ca pe un fruct minune pentru o buna functionare digestiva", explica Lygia Alexandrescu. Il poti servi: In fiecare dimineata, pe stomacul gol.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

medicamente tratamente secretul sanatatii
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.4255 (s) | 24 queries | Mysql time :0.129579 (s)