News Flash:

Alimente care iti pot afecta inteligenta

13 Septembrie 2013
1202 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6650 RON (+0.0011)
USD: 4.0855 RON (-0.0324)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Pe langa super-alimentele recomandate in alimentatia zilnica, pline de substante nutritive, vitamine si minerale, care ajuta la functionarea normala a organismului, exista si altele cu efecte negative asupra functiillor creierului. Nutritionistii ne recomanda sa le consumam cu moderatie pentru ca ne pot afecta memoria. Acestea fiind spuse, iata 10 alimente care iti afecteaza inteligenta, incet, dar sigur.

Fitnea.com prezinta 10 alimente pe care nutritionistii ne recomanda fie sa le evitam, fie sa le consumam in cantitati moderate, pentru a nu afecta memoria.

Produse care contin zahar

Produsele care contin zahar iti vor afecta negativ atat functionarea organismului, cat si capacitatea de memorare. Consumul de zahar pe termen lung poate duce la o serie de probleme neurologice, afectand creierul.

Mai mult decat atat, zaharul scade capacitatea de a invata, de aceea este recomandat sa se evite dulciurile, siropul de porumb si alimente bogate in fructoza.

Alcool

Se stie ca alcoolul afecteaza ficatul si scade capacitatea de a gandi clar.

Fast food

Un studiu recent realizat la Universitatea din Montreal a aratat ca mancarea de tip fast-food contine substante daunatoare care pot determina schimbari bruste de comportament.

In plus, mancarea fast-food afecteaza si productia de dopamina, o substanta importanta care induce starea de fericire. Ba mai mult, dopamina ajuta foarte mult si functia cognitiva, capacitatea de invatare, motivatia si memoria.

Alimente prajite

Aproape toate produsele prajite contin chimicale, aditivi, coloranti, conservanti, iar toate acestea pot afecta negativ functiile cognitive.

Alimentele prajite distrug incet celulele nervoase ale creierului. Unele uleiuri sunt mai periculoase decat altele, iar uleiul de floarea-soarelui este printre cele mai toxice.

Alimente procesate sau semipreparate

Ca si alimentele prajite, si produsele procesate si semipreparatele afecteaza negativ sistemul nervos central, crescand riscul afectiunilor degenerative a creierului, cum ar fi boala Alzheimer.

Alimente foarte sarate

Cu totii stim ca produsele sarate pot creste tensiunea arteriala, fiind daunatoare sistemului cardiovascular. Potrivit studiilor realizate de cercetatori, alimentele care contin cantitati mari de sare afecteaza functia cognitiva.

Cereale cu zahar

Cu exceptia cerealelor integrale care sunt bogate in fibre, toate celelalte tipuri au un impact negativ asupra functionarii creierului si asupra sanatatii. Consumandu-le in mod regulat, risti ca organismul tau sa imbatraneasca mai repede si sa te confrunti cu pierderi de memorie. Acestea fiind spuse, incearca sa consumi cat mai des la micul dejun un iaurt cu cereale integrale.

Mezeluri

Evita salamul, crenvurstii, parizerul, carnatii etc. Mai e nevoie sa-ti spun cat sunt de daunatoare?

Grasimile trans

Grasimile trans cresc colesterolul rau si au efecte negative asupra corpului. Consumate timp indelungat, grasimile trans duc chiar la micsorarea creierului.

Indulcitori artificiali

Cand esti la dieta, nu te gandi ca inlocuind zaharul cu indulcitorii artificiali vei slabi peste noapte. Desi este adevarat ca inducitorii artificiali contin mai putine calorii, ei iti fac mai mult rau decat bine.

Folositi in exces pe o perioada lunga de timp, pot provoca leziuni ale creierului si diminua capacitatile cognitive.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimentatia zilnica nutritive vitamine minerale efecte negative
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0750 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012187 (s)