News Flash:

7 semne ca ar fi bine sa mergi la un psiholog

29 Februarie 2016
793 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (-0.0072)
USD: 4.0820 RON (-0.0247)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
depresie
Identificarea si rezolvarea problemelor mintale este o prioritate a comunitatii psihiatrice. Pe langa suferinta inutila la care ne supunem singuri nedorind sa fim consiliati, e posibil sa avem o problema psihica reala care se poate inrautati daca nu cautam ajutor.   

„Cu cat cineva cauta ajutor mai repede, cu atat mai usor poate scapa de probleme. Va fi nevoie de mai putin timp, de mai putin efort si de mai putin stres in rezolvarea lor“, este de parere psihologul american Daniel J. Reindenberg.

Psihologii atribuie rata scazuta a celor care cauta ajutor multor mituri legate de o vizita la terapeut. Exista ingrijorarea ca „numai nebunii se duc la specialisti“, ca este un semn de slabiciune daca ceri ajutorul sau ca, pur si simplu, tratamentul mananca timp si bani.   

„Tratamentul tau nu trebuie sa reprezinte o analiza facuta de patru ori pe saptamana. Am pacienti care vin doar la doua sedinte intr-un an de zile. Oamenii cred ca vor deveni dependenti de terapeut, dar nu e adevarat“, adauga dr. Mary Alvord, psiholog.   

Asadar, care sunt semnele care ar trebui sa ne avertizeze ca este timpul sa cautam ajutor specializat? „Huffington Post“ a consultat trei psihologi, Daniel Reindenberg, Mary Alvord si Dorothea Lack, pentru a ne informa despre ce anume ar trebui sa ne trimita in cabinetul specialistului atunci cand simtim ca suntem la pamant, cand ne simtim coplesiti de probleme zilnice si, mai ales, atunci cand capacitatea noastra de a functiona zi de zi este diminuata.

1. Tot ce simti este la  intensitate maxima   

„Cu totii ne infuriem sau ne intristam, insa cat de intens si cat de des? Ne impiedica sa ne ducem la capat activitatile de zi cu zi?“, ne intreaba Alvord. Sa te simti coplesit de furie sau de tristete zi de zi ar putea indica o problema mai adanca, insa mai trebuie sa cauti un indiciu: exagerarea.   

Atunci cand apare o provocare neplanuita, presupui imediat ca se va intampla ceva rau? Aceasta forma intensa de anxietate, in care fiecare ingrijorare este exagerata, poate fi un indiciu ca trebuie sa cauti ajutor de specialitate.  

„Aceasta exagerare poate fi de-a dreptul paralizanta, poate conduce la atacuri de panica si chiar la izolare“, spune Alvord.  

2. Ai suferit o trauma si iti ocupa toate gandurile  

Durerea pierderii unui om drag, o despartire sau pierderea slujbei pot fi evenimente care sa te faca sa te gandesti la consultarea unui terapeut. „Tindem sa ne gandim ca aceste sentimente vor trece de la sine, dar nu totdeauna se intampla asa“, spune Alvord. Durerea cauzata de o pierdere ne poate impiedica sa functionam, ne poate face sa ne izolam de prieteni sau familie.   

Alti oameni tind sa raspunda sentimentelor de durere intr-o maniera agitata: hiper-socializare, inabilitatea de a mai sta singur, pierderea somnului. Si acestea sunt semne care trebuie sa ne trimita la specialist.  

3. Dureri de cap inexplicabile si un sistem imunitar scazut   

„Problemele psihice ne pot afecta organismul“, spune Alvord. Cercetarile confirma faptul ca stresul se poate manifesta sub forma multor tulburari fizice, de la un stomac deranjat permanent si dureri de cap, pana la raceli frecvente si un libido scazut. „Contractii involuntare ale muschilor (dar nu dupa o sedinta de exercitii fizice) sau dureri de gat pot fi semne ale stresului si ale problemelor emotionale“, noteaza Reindenberg.   

4. Bei ca sa uiti   

Daca bei alcool exagerat de mult sau te folosesti de substante halucinogene, si chiar daca te gandesti cat de mult ai bea ca sa uiti, poate fi un semn ca vrei sa amortesti sentimentele carora nu le poti face fata. 

Substantele halucinogene sau alcoolul pot fi inlocuite chiar si de mancare. „Schimbari ale apetitului pot semnala ca ai o problema. Si mancatul prea mult pe fond nervos, si mancatul prea putin sau deloc ne semnaleaza o problema care nu poate fi rezolvata de la sine“, continua Reindenberg.   

5. Primesti avertizari de la serviciu 

Modificarea stilului de lucru este un semn al unor probleme psihologice. Daca te simti rupt de toate, nu te poti concentra si nu-ti poti indeplini sarcini care inainte erau usoare, este timpul sa discuti cu un specialist. „Adultii petrec multa vreme la serviciu, asa ca oamenii care observa primii modificari in comportament sunt si cei care trebuie sa compenseze pentru munca nedepusa, exact ca intr-o familie“, spune Reindenberg.   

6. Nu mai gasesti placere in nimic 

Daca dansul, cititul, filmele sau intalnirile din club si-au pierdut interesul pentru tine, mai ales daca inainte obisnuiai sa le faci pe toate, este un semn ca trebuie sa te consulti cu un terapeut.   

7. Prietenii tai sunt ingrijorati de tine  

Uneori prietenii pot observa schimbari pe care tu ai greutati in ale identifica. Nu ezita sa iei in considerare opinia prietenilor tai. „Daca cineva din viata ta incepe sa fie ingrijorat cu privire la atitudinea ta si isi exprima ingrijorarea, este un semn pe care ar trebui sa-l iei in calcul“, conchide Reindenberg.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

problema psihica
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0846 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017871 (s)