News Flash:

5 Super Mancaruri pentru Femei

29 Mai 2010
1113 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6559 RON (+0.0040)
USD: 3.9517 RON (-0.0226)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Carnea de Bivol Datorita in mare parte menstruatiei, femeile tind a fi mai anemice decat barbatii, iar nivelele scazute de fier din sange pot duce la nivele ridicate de oboseala. Pentru a ingera o doza adecvata de fier, incercati carnea de bivol care este mai macra decat orice fel de carne de vita. Continutul de fier este de 3 mg pentru o bucata cruda care cantareste 100 gr, iar nivelul de grasime este sub 3 gr. Carnea de bivol ajuta la sporirea nivelelor de energie si scaderea greutatii corporale, iar in ultima vreme aceasta carne a devenit din ce in ce mai disponibila pe piata alimentara. Fructul de Papaya Acest fruct tropical contine de 2 ori mai multa vitamina C decat o portocala - adauga-l arsenalului tau contra bolilor de vezica biliara, care afecteaza de 2 ori mai multe femei decat barbati. Dupa efectuarea analizelor sanguine a peste 13000 persoane, cercetatorii de la Universitatea SanFrancisco, California au descoperit ca femeile care aveau nivele scazute de vitamina C erau mai predispuse a suferi de boli ale vezicii biliare. Un fruct de Papaya de marime medie (aproximativ 285 gr), contine 188 mg vitamina C si doar 119 calorii. Fructul considerat mai demult exotic se poate gasi in prezent in majoritatea supermarketurilor. Semintele de In Brutarii folosesc aceste seminte cu gust de nuca in mod principal pentru a adauga savoare si continut de fibre alimentare. Dar cercetatorii sustin ca aceste seminte mici, rosiatice, bogate in substante asemanatoare estrogenului pot fi potentiate arme impotriva cancerului. Un raport prezentat in 2009 la Simpozionul dedicat Cancerului de San in San Antonio, Texas a demonstrat ca adaugand seminte de in dietei femeilor cu cancer de san a dus la scaderea semnificativa a inaintarii cresterii tumorilor mamare. Briosele pot fi aromatizate cu seminte de in, dar calea cea mai usoara de ingerare este presararea semintelor macinate deasupra cerealelor de la micul dejun. Semintele se gasesc in magazinele de produse naturiste sau la supermarket in rafturile cu faina. Se macina usor intr-un blender sau o rasnita de cafea. Procurati seminte si nu ulei de in, pentru ca substantele care lupta impotriva cancerului nu se gasesc in uleiul de in. Tofu Mancarurile cu nivele crescute de proteine de soia pot scadea colesterolul si minimiza bufeurile tipice menopauzei si pot intari oasele. Isoflavonele, substantele chimice care se gasesc in boabele de soia care au o structura similara estrogenului, ar putea fi motivul. Un studiu efectuat pe oameni a demonstrat ca un nivel de 90 mg de isoflavone este benefic pentru oase, in mod special pentru coloana vertebrala. Inca alte 2 studii au demonstrat ca 50 pana la 76 mg de isoflavone pe zi ar putea oferi o eliberare sau remediere a bufeurilor de caldura specifice menopauzei. O jumatate de cana de tofu contine 25 pana la 35 mg isoflavone. Frunzele se Stevie Acesta leguma umila ar putea ajuta in lupta impotriva osteoporozei, care afecteaza o mare majoritate a femeilor in partea tarzie a vietii. Pe langa adaugarea unor nivele adecvate de Calciu si vitamina D in dieta, unele studii au demonstrat ca vitamina K are de asemenea un rol protectiv asupra oaselor. Pe baza unor studii asupra femeilor efectuate cu ajutorul asistentelor medicale, s-a demonstrat ca femeile care au consumat suficiente alimente bogate in vitamina K (cel putin 109 micrograme de vitamina zilnic) au avut cu 30% mai putine sanse a suferi de o fractura de sold pe o perioada de 10 ani cat au fost observate, decat femeile care au consumat mai putina vitamina K. Cercetatorii subliniaza ca leguminoasele verzi si cu frunze - cum ar fi varza de Bruxelles, spanac, broccoli- sunt toate o buna sursa de vitamina K. Dar frunzele de stevie, cu o cantitate de 375 micrograme la o jumatate de cana, sunt printre cele mai bune surse.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

Galerie Foto

Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0926 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017650 (s)