News Flash:

5 reguli de urmat pentru a slabi inainte de Craciun

14 Decembrie 2010
1243 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (-0.0072)
USD: 4.0820 RON (-0.0247)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Interzis la alcool Consumul de alcool contribuie la luarea in greutate. Pentru a slabi cateva kilograme inainte de Craciun si Revelion trebuie neaparat sa reduci sau sa renunti la alcool. Te transformi in vegetariana Bogate in acizi grasi saturati, carnea (cu exceptia carnii albe) si mezelurile nu trebuie sa mai faca parte din alimentatia ta in cele cateva saptamani dinaintea Sarbatorilor daca vrei sa slabesti. Prefera in schimb carnea de pasare, mai slaba, si pestele. Activitate fizica Pentru a pierde cateva kilograme e esential sa practici un sport. Mers, bicicleta, inot, jogging, patinaj, schi: gaseste sportul care ti se potriveste si mareste-ti gradual timpul de activitate. Fructe si legume – esentiale in alimentatia ta Crude, congelate sau in compot, fructele si legumele sunt benefice sub toate formele. Ofera-ti cinci fructe si legume diferite in fiecare zi, pentru a beneficia de toate vitaminele. In supa, gratinate, la vapori sau in tarte, fructele trebuie sa fie prezente la fiecare masa. Schimba-ti felul in care consumi zaharul Diminueaza-ti progresiv doza de zahar zilnica. Evita zaharul industrial si opteaza in schimb pentru un compot de mere facut in casa, ciocolata nagra si iaurturi naturale. Nu trebuie sa elimini complet zaharul din alimentatia ta, ci doar sa diminuezi dozele si sa descoperi zaharul natural din stevie. Cateva sfaturi pentru reusita regimului Pentru a da jos cele cateva kilograme inaintea Sarbatorilor, respecta sfaturile urmatoare: bea 2 pahare mari cu apa inainte de fiecare masa redu dimensiunea portiilor fa sport cat poti de des, ideal ar fi zilnic.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

activitate fizica
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1051 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013998 (s)