News Flash:

5 diete minune care te vor ajuta sa arati perfect la plaja

17 Mai 2017
107 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta” este, probabil, unul dintre cele mai rostite cuvinte de catre femeile din intreaga lume. Cine nu isi doreste sa arate bine, mai ales ca vine vara, si toate ne dorim sa avem abdomenul plat si corpul tonifiat la plaja, in costum de baie.


Iata cateva diete minune, care te ajuta sa slabesti rapid si sa arati excelent in aceasta vara:


Dieta cu capsune

Dieta cu capsune are rezultate formidabile in detoxiferea organismului. Aceasta dieta eficienta si sanatoasp imbunatateste digestia, creste imunitatea si te ajuta sa slabesti 3 kilograme in o saptamana. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de potasiu, fier, magneziu, Omega-3, vitamina K, vitamina C si antioxidanti. Iata si planul zilnic de dieta (cu specificarea ca si aceasta trebuie tinuta doar 5-7 zile).


Micul dejun – un ou fiert tare, o felie de sunca slaba sau piept de pui fiert si un shake preparat din lapte degresat si opt capsuni mari.

Pranz –  o portie de supa-crema de legume, ciuperci sau rosii, un piept de curcan la gratar si un castron de capsune proaspete.

Cina –  o salata de fructe de sezon in care sunt incluse bineinteles si capsunile, iar o data la doua zile poti sa mananci si file de peste slab la gratar.



Dieta japoneza

Dieta japoneza se bazeaza in general pe consumul de legume si fructe si, ocazional, consumul de peste. Aceasta dieta minune promite sa te scape de 3 kilograme in doar trei zile, ceea ce o face una dintre cele mai eficiente cure de slabire.


Planul dietei japoneze:


Ziua 1

Mic dejun – cafea neagra sau ceai neindulcit, o felie de paine toast

Pranz – doua oua fierte tare, salata verde cu ulei de masline

Cina – Peste la cuptori sau fiert sau la aburi, salata verde cu ulei de masline


Ziua 2


Mic dejun – cafea neagra sau ceai neindulcit, o felie de paine toast

Pranz – 200 de grame de peste si un fruct, la alegere.

Cina – Doua oua fierte tare, morcov proaspat razuit cu ulei de masline si zeama de lamaie


Ziua 3


Mic dejun – Un morcov crud, razuit, peste care pui putina zeama de lamaie

Pranz – O radacina mare de pastarnac sau fenicul sotata in ulei de masline, un fruct la alegere

Cina – Un ou fiert tare, trei morcovi cruzi sau fierti cu putin ulei de masline si zeama de lamaie


Dieta cu iaurt

Aceasta dieta rapida se numara printre preferatele modelelor de la Victoria’s Secret si te ajuta sa slabesti 5 kilograme in o saptamana. Iata ce presupune:


Mic dejun – o ceasca de cafea sau ceai neindulcit, un pahar de 200 ml de iaurt natural amestecat cu fulgi de cereale (fara adaosuri de zahar, miere, stafide, nuci)

Gustare – un iaurt natural degresat

Pranz – supa de orice fel (doar zeama, legume si carne fiarta, fara adaos de paste fainoase)

Gustare – un bol de iaurt degresat in care poti sa adaugi cateva capsuni sau boabe de struguri

Cina – Un iaurt natural degresat, in care adaugi fulgi de ovaz



Dieta cu grapefruit

Daca vrei sa arati bine la plaja, cura de slabire cu grapefruit este o alta dieta minune, avand in vedere ca te ajuta sa slabesti 1 kilogram/ zi.  Fructul are continut mic de calorii (66-84), este bogat in fibre, are virtuti purificatoare pentru piele si contine din plin vitamina C. Asadar, cura de slabire cu grapefruit este sanatoasa, rapida


Planul dietei cu grapefruit:


Mic dejun – o jumatate de grapefruit dulce, copt, rosu sau galben si o ceasca de cafea sau ceai neindulcit.

Pranz – O jumatate de grapefruit, o felie de paine prajita, doua oua fierte si o salata de cruditati.

Cina – O jumatate de grapefruit, o salata de cruditati si 200 grame de pui, vita sau peste.



Dieta cu apa calda

Aceasta dieta minune presupune consumul a cel putin doi litri de apa calda pe zi (37 de grade Celsius), inainte si dupa fiecare masa. Aceasta apa calda faciliteaza tranzitul intestinal si te ajuta sa slabesti pana la 5  kilograme in o saptamana.


Ziua trebuie sa inceapa cu un pahar de apa calda, baut pe stomacul gol. Apoi, inainte cu 5 – 10 minute si dupa consumarea oricarui aliment, bea un alt pahar cu apa calda, pentru a accelera digestia. Nu bea apa in timpul mesei deoarece se dilueaza sucul gastric, iar digestia va fi incetinita.


Apa poate fi consumata ca atare, ii poti imbunatati gustul cu zeama de lamaie sau o poti inlocui cu ceai neindulcit.


Mesele ar trebui sa aiba la baza supe calde de legume. Dar atentie, sa nu confundam slabirea cu apa calda cu infometarea prin anularea meselor si inlocuirea lor cu multa apa calda.





sursa

dieta micul dejun dieta japoneza
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1025 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018464 (s)