News Flash:

4 mituri despre apa cu lamaie

16 Februarie 2018
276 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6540 RON (0.0000)
USD: 4.1197 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Poti face un experiment simplu: intra pe Google si cauta „apa cu lamaie”, vei descoperi mii de articole care glorifica acest adevarat panaceu. Daca te apuci de citit vezi ca poate rezolva probleme din cele mai diverse, de la cele cu greutatea pana la afectiuni mult mai serioase, de unde poti trage usor concluzia ca apa cu lamaie este practic buna la orice.

Nu incercam sa negam beneficiile lamailor, care reprezinta, fara indoiala, o alegere sanatoasa, datorita antioxidantilor pe care ii contin si a faptului ca sunt o sursa excelenta de vitamina C (sucul de la o lamaie contine 30% din cantitatea de vitamina C recomandata zilnic). Vitamina C te ajuta sa ai o imunitate buna, ajuta la absorbtia eficienta a fierului din alimentatie, ba chiar reduce riscul aparitiei unor boli grave. In plus, daca sucul de lamaie adaugat in apa te face sa cresti cantitatea de apa pe care o bei zilnic, este un motiv in plus pentru a o include zilnic in dieta.

Dar cum stau lucrurile cand vine vorba despre celelalte efecte minune pe care se presupune ca le are apa cu lamaie? Iata 4 mituri pe care ar fi mai bine sa nu le mai iei in serios:

Mitul nr. 1: te ajuta sa slabesti

Articolele care afirma acest lucru sustin ca motivul pentru care slabesti este acela ca lamaile contin pectina, aceeasi fibra solubila care se gaseste si in mere si care te face sa simti mai repede senzatia de satietate, deci sa mananci mai putin si sa pierzi in greutate. Doar ca este o mica problema: in sucul de lamaie pe care il storci in apa este o cantitate infima de pectina. Deci, din acest punct de vedere, este mult mai eficient sa incluzi in dieta alimente cu un continut ridicat de fibre precum ovaz, leguminoase si legume ca parte a unei alimentatii sanatoase si care va contribui si la reglarea greutatii. Altfel, sucul de lamaie te poate ajuta sa inlocuiesti bauturile nesanatoase pe care le consumi zilnic si nu reprezinta o solutie minune pentru a pierde in greutate.

Mitul nr. 2: iti detoxifica organismul

Unul dintre cele mai puternice mituri, faptul ca, daca bei suc de lamaie elimini din organism toxinele, nu are nici un fel de sustinere stiintifica. Desi este o teorie extrem de populara, in afara de un continut ridicat de vitamina C, care poate fi gasit cu usurinta si in alte alimente, nu exista argumente aparute in urma unor studii, care sa sustina faptul ca sucul de lamaie detoxifica mai bine organismul decat o face, spre exemplu, apa. Mai mult decat atat, corpul nu are nevoie sa fie detoxificat deloc in acest mod, indiferent ce ar spune cei care vand diete minune de detoxifiere, pentru c a de acest aspect se ocupa mai mult decat eficient rinichii si ficatul.

Mitul nr. 3: iti accelereaza metabolismul

Ai citit cu siguranta ca daca bei dimineata un pahar de apa cu suc de lamaie metabolismul va functiona toata ziua la viteza maxima, deci, probabil nu iti este deloc straina informatia. Unele alimente, precum piperul cayenne, accelereaza pe termen scurt metabolismul, prin efectul termic pe care il au asupra mancarii, dar nu exista studii care sa documenteze acelasi efect si la sucul de lamaie. Daca faptul ca adaugi suc ce lamaie in apa te ajuta sa bei mai multa apa, atunci este un lucru minunat sa faci asta, dar beneficiile vor proveni mai degraba din consumul unei cantitati sporite de apa decat din cel al lamaii, pentru ca apa este cea care contribuie la functionarea optima a metabolismului.

Mitul nr. 4: face minuni pentru tenul tau

Desi sucul de lamaie contine o doza buna de antioxidanti, acesta nu va sterge cu buretele semnele varstei de pe chipul tau. Sucul de lamaie contine o doza moderata de vitamina C, care contribuie la formarea colagenului (proteina care te scapa de riduri), dar exista mult mai multe optiuni alimentare cand vine vorba de necesarul de vitamina C al organismului. Pentru o sanatate optima a pielii este mult mai eficient sa ai o dieta echilibrata, care sa includa fructe, legume, carne slaba si seminte, care sunt surse esentiale de nutrienti care contribuie la productia de colagen, decat sa consumi doar suc de lamaie adaugat in apa.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0775 (s) | 35 queries | Mysql time :0.015975 (s)