News Flash:

3 pasi simpli pentru un stil alimentar sanatos si doua retete dulci

11 Mai 2014
777 Vizualizari | 0 Comentarii

Proabil ai trecut si tu prin calvarul dietelor drastice, care te lasa setata pe analizarea minutioasa a tuturor caloriilor pe care le consumi, sabotandu-te in nenumarate feluri. Mai mult ca sigur, cunosti senzatia care acompaniaza o masa copioasa – nu, nu vorbesc de satietate, ci de vinovatie. Frica de mancare poate atinge culmi fabuloase in momentul in care ne preocupa felul in care aratam.  O dieta raw vegan iti poate veni in ajutor.

3 pasi simpli care te pot ajuta sa ai un stil alimentar mai sanatos si sa te bucuri de fiecare masa. Si ca sa nu-ti fie greu, am adaugat si doua retete la fel de sanatoase.

1. Elimina cat mai multe alimente procesate.

Daca nu stii de unde sa incepi, arunca o privire pe lista ingredientelor fiecarui produs pe care il ai in frigider, congelator, sau in camara. Evita produsele care contin aditivi artificiali, zaharul si fainurile rafinate din biscuiti si painea de la supermarket.

Alimentele procesate iti vor da peste cap digestia, vor creste nivelul de anxietate si cu siguranta iti vor afecta in mod negativ silueta.

Nu-ti face griji, exista alternative 100% sanatoase pentru ele cum ar fi ciocolata raw-vegana, painea cu maia, cartofii in cuptor.

2. Alege alimentele integrale

Nu doar cerealele sunt integrale. Lista include toate fructele si legumele crude, nucile, semintele, boabele de fasole. Sunt neprocesate, nerafinate si nu contin sare, indulcitori, grasimi hidrogenate sau de alt fel.

Citeste si: Aditivi foarte periculosi pentru sanatatea copiilor nostri

Alimentele integrale sunt foarte boate in vitamine, minerale, fibre alimentare si apa si iti vor mentine sanatatea, frumusetea si vitalitatea. Alegandu-le pe acestea te vei putea bucura de mese delicioase fara sentimente de vinovatie si fara sa simti balonarea de dupa.

3. Bea un smoothie verde in fiecare zi

Smoothie-urile verzi sunt o cale minunata de a incepe ziua. Iti vor satisface pofta de dulce, iti curata colonul si ofera corpului tau o abundenta de nutrienti. In acelasi timp sunt puternic antioxidante si vor elimina din corpul tau metalele grele, pesticidele si alte reziduuri toxice.

Daca n-ai incercat pana acum un smoothie verde vei fi surprins(a) de cat e de bun! Incearca aceasta reteta simpla: 1 banana mare sau 2 banane mici, o mana de spanac sau baby spanac, 1 lingura de miere si 2 cani de apa. Pune-le pe toate in blender sau in robotul de bucatarie si proceseaza-le pana se omogenizeaza. Serveste imediat.

Si pentru ca ai inceput dimineata cu un smoothie verde, poti pregati pentru pranz sau cina un desert delicios si la fel de sanatos: mousse de ciocolata.

Citeste si: Silueta la control: Cum sa tii in frau pofta de dulce

Ai nevoie de 1 avocado copt, 30 gr de cacao, 1 lingura de miere si 1 lingurita de vanilie. Sa nu-ti para ciudata folosirea unui avocado intr-un desert. Are un gust extrem de versatil iar rezultatul te va convinge cu siguranta. Le procesezi pe toate in robotul de bucatarie pana se transforma intr-o pasta groasa si lasi la frigider 30 de minute. Il poti servi cu fructele tale preferate.

Sursa: Oana Cuzino

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ciocolata raw-vegana vitamine minerale fibre smoothie verde avocado
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0882 (s) | 26 queries | Mysql time :0.018365 (s)