News Flash:

10 alimente care ajuta sa slabesti fara sa tii dieta

12 Februarie 2016
990 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6480 RON (0.0000)
USD: 4.0896 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
varza
Multe femei ajung sa uite ca este posibil sa manance indestulator fara sa se ingrase si ca nu orice inghititura se depune direct pe solduri sau pe burtica. Din fericire, natura nu este atat de stricta cu noi cum este societatea, oferindu-ne o sumedenie de alimente cu care putem sa ne mentinem sanatatea si silueta, fara a recurge la metode drastice.

10 alimente pentru slabit

1. Ciocolata neagra

Da, ai citit bine: ciocolata neagra te poate ajuta sa slabesti! Am inceput lista noastra de alimente care te ajuta sa slabesti cu acest produs pentru ca, mai mult ca sigur, te gandeai ca ea va contine numai alimente care nu prea iti vor face cu ochiul. Ciocolata neagra este foarte sanatoasa, contine antioxidanti si un cubulet din acest deliciu iti ajuta sistemul cardiovascular la fel de mult precum un pahar de vin rosu. In plus, ea este foarte satioasa si iti mai taie din pofta aceea de mancare pe care uneori iti este greu sa o controlezi. Secretul consumului sanatos de ciocolata neagra este sa te rezumi totusi la o singura bucatica sau, daca simti ca nu faci fata acestei provocari, sa nu depasesti un numar de doua cubulete!

Descopera fructul ideal intr-o cura de slabire 

2. Ouale

Mult timp, ouale au fost considerate daunatoare pentru cei cu colesterolul mare, insa de curand s-a descoperit ca acestea nu afecteaza grasimile din corp si nu cauzeaza probleme cardiovasculare. Bogate in proteine si foarte satioase, ouale sunt un mic dejun ideal, pentru ca nu vei mai simti nevoia sa rontai ceva intre mese. Mananca-le fierte, nu ochiuri, pentru a reduce consumul de grasimi. 

3. Legumele crucifere

In categoria legumelor crucifere intra: broccoli, conopida, varza sau varza de Bruxelles. Cu un numar foarte mic de calorii, aceste alimente pentru slabit sunt pline de fibre si vitamine, se digera incet si au chiar si un continut rezonabil de proteine. Iata inca un motiv sa consumi legume crucifere: se pare ca acestea sunt foarte eficiente si in prevenirea cancerului!

4. Somon

Grasimile din peste fac parte din categoria celor sanatoase, care ajuta sistemul cardiovascular si ofera vaselor de sange elasticitate. Somonul este unul dintre cele mai benefice alimente pentru organism si, daca este consumat in cantitati rezonabile, te ajuta sa iti mentii silueta sau chiar sa slabesti, pentru ca iti tine de foame mult timp. El ajuta si la reglarea functiei glandei tiroide, esentiala pentru un metabolism bun. 

5. Leguminoasele

Ieftine, satioase si versatile, leguminoasele sunt ideale pentru regimul tau alimentar. Ele contin proteine si multe fibre, ceea ce inseamna ca sunt digerate mai incet. Aceasta se traduce printr-o senzatie de saturatie mai indelungata. Cu cat ai meniul mai variat, cu atat vei consuma mai multe substante benefice, asa ca adauga pe lista de cumparaturi fasole, mazare, linte, naut sau boabe de soia. 

Cand e cel mai bine sa incepi o cura de slabire? 

6. Branza de vaci

In general, produsele lactate nu fac casa buna cu dietele decat daca sunt slabe, iar la acest capitol alimentul castigator este branza de vaci, care contine foarte putine calorii, multe proteine si o doza foarte mica de carbohidrati si grasimi. Unde mai pui ca este si foarte satioasa si o poti servi chiar si pe post de desert sanatos, daca adaugi la portia de branza de vaci o lingura de miere , un alt aliment miraculos pentru organism atunci cand este consumat in cantitati rezonabile.

7. Avocado

Echivalentul vegetal al untului este fructul avocado, care este plin de acizi grasi mononesaturati asemanatori cu cei gasiti in uleiul de masline, de exemplu. Da, este adevarat ca un avocado are destul de multe calorii, mai ales daca ne gandim ca este un fruct. Totusi, trebuie sa tii cont si de calitatea nutritionala a unui produs, nu numai de calorii. Adauga-l la salate, deoarece grasimile sanatoase din el incurajeaza absorbtia vitaminelor din legume. Cateva felii de avocado te vor satura si iti vor da energie cateva ore bune.

8. Migdalele

Migdalele sunt pline de vitamina E, atat de necesara pentru sanatatea pielii. In plus, ele sunt bogate in fibre, ceea ce inseamna ca reprezinta o gustare perfecta pentru tine, mai ales daca stii ca te roade stomacul intre mese si ai tendinta sa rontai alimente interzise, precum chipsuri sau covrigei. Inlocuieste aceste bombe calorice cu o mana de migdale si corpul tau iti va multumi!

9. Ardeii iuti

Probabil ca ai auzit de tot felul de diete extreme bazate pe consumul de ardei iuti, insa nu este nevoie sa recurgi la metode drastice de acest gen pentru a pierde cateva kilograme. Este de ajuns sa ii adaugi in meniul tau din cand in cand, daca nu suferi de boli ale stomacului. Ardeii iuti contin capsaicina, o substanta care reduce apetitul si pune metabolismul in miscare, ajutandu-te sa slabesti. 

10. Grapefruitul

Grapefruitul este unul dintre cele mai eficiente alimente pentru slabit si este un remediu naturist pentru colesterolul marit. Intr-un studiu, persoanele care au mancat jumatate de grapefruit inainte de fiecare masa au slabit circa 1.5 kg in 12 saptamani, fara a-si modifica in vreun alt fel dieta. Asadar, nu ai absolut nimic de pierdut daca il adaugi si tu in regimul tau alimentar, ci dimpotriva! Fa-ti un obicei din a stoarce o jumatate de grapefruit intr-o cana cu apa in fiecare dimineata sau cu jumatate de ora inainte de a lua masa, iar rezultatele vor fi vizibile in cateva saptamani!
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

solduri burtica alimente sanatatea silueta metode drastice 2 ouale
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1085 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012915 (s)