Horoscop 15 septembrie - Varsatorii au o zi mai neindemanatica..
Scapa de insomnie! Dr. Oz te invata cum sa dormi mai bine!
Acum si barbatii pot preveni o sarcina: Injectia contraceptiva
Reteta: Cea mai gustoasa masa in familie – Pizza cu…
Cea mai cautata coafura de pe internet – Cum sa o faci chiar tu!
5 sfaturi folositoare pentru ingrijirea cuticulelor
Sfaturi pentru a arata fabulos dupa o noapte alba
Barbatii au decis: Cum trebuie sa fie epilate femeile in zona intima
Ce sa nu mananci, daca vrei sa iti creasca libidoul
Adevarul despre Angelina Jolie: Era anorexica si se automutila!
Mica Publicitate
Program tv
Video Monden
Trailere Filme
Video Stiri
Video Sport
Stafidele, cele mai sanatoase dulciuri
 

In pofida aportului ridicat de calorii care vine odata cu stafidele, acestea sunt considerate cele mai sanatoase si eficiente fructe uscate, fapt confirmat de nutritionisti. Acestea sunt bogate in fibre, astfel ca odata consumate, stafidele provoaca o placuta si durabila senzatie de satietate. 


Stafidele sunt o foarte buna sursa de antioxidanti, extrem de puternici care intervin in procesul de dizolvare si eliminare a colesterolului.


Stafidele sunt si foarte bogate in potasiu. Potasiul este mineralul aflat mereu in deficit, dar esential pentru echilibrul hidric in organism, fundamental pentru activitatea cardiaca si pentru cea renala si esential in procesul de detoxifiere naturala al organismului. Stafidele, prin cantitatea mare de potasiu pe care o contin, echilibreaza ritmul cardiac si tensiunea arteriala si sunt si un real beneficiu pentru stimularea activitatii renale in mod natural.


Stafidele s-au dovedit foarte eficiente si in stimularea sistemului imunitar, mai ales atunci cand este vorba de infectii care afecteaza pielea si sangele. Dar dincolo de acesta, s-a dovedit ca fitonutrientii fenolici continuti de stafide au reale proprietati antibateriene. 


In lista beneficiilor pe care le aduc stafidele se numara si concentratia mare de bor. Borul este un mineral putin cunoscut dar care este necesar sanatatii oaselor, mineral de care au nevoie mai ales femeile. Este recunoscut faptul ca stafidele sunt una din principalele surse naturale de bor si, prin aceasta, un aliat impotriva osteoporozei.


Stafidele contin cantitati importante de cupru si fier care le fac foarte utile in combaterea si tratarea anemiilor, mai ales in dieta copiilor. In plus stafidele sunt bogate in vitamine din complexul B si vitamina A. 


Nu in ultimul rand stafidele sunt o sursa foarte buna de zaharuri si carbohidrati sanatosi si sunt indicate in perioadele de convalesenta, dupa eforturi sustinute fizice sau intelectuale.  


Mai trebuie adaugat ca stafidele, recomandate ca fiind cele mai bune fructe uscate, contin 140 de calorii in 50 de grame (adica exact atatea stafide cate poti tine in causul palmelor). Chiar daca esti la dieta poti manca intre 70 si 100 de grame de stafide, pentru ca o buna parte din calorii (peste 50% sunt folosite pentru digestia si asimilarea stafidelor). 

Articole despre: +stafide +nutritie +dieta +sanatate +silueta
loading...
Realitatea.net
Libertatea.ro

Clipuri comice

Mai multe articole