Ametelile sunt cauzate de o scadere brusca a tensiunii in arterele care transporta sangele la creier. Prin scaderea tensiunii, creierul primeste mai putin sange oxigenat. Ameteala, provocata de lipsa oxigenarii corespunzatoare a creierului, survine adesea la ridicarea din pozitia culcat sau asezat (asa-numita hipotensiune posturala) si dureaza numai cateva secunde. Ea poate surveni si atunci cand nivelul zaharului din sange scade foarte mult, in cazul in care nu ati mancat nimic sau daca suferiti de diabet, cand sunteti deshidratat din cauza consumului insuficient de lichide sau a pierderii de lichide din organism, prin diaree, de exemplu.

Cum sa previi aparitia ametelii
Ametelile care apar in mod repetat nu trebuie neglijate. Ele pot fi semnul unor boli, unele dintre ele grave, cum ar fi boala arteriala, aritmie cardiaca, accident cardiovascular, osteoartrita articulatiilor gatului, stres emotional puternic, epilepsie, intoxicatie cu tutun sau medicamente, toxiinfectie alimentara, oboseala ochilor, alergii alimentare, modificari hormonale sau o infectie cerebrala.
Iata cateva modalitati de a preveni acest simptom:
- Evitati hipotensiunea posturala respirand de cateva ori adanc si apoi ridicati-va incet, treptat, nu dintr-o singura miscare rapida. Evitati pozitiile care inrautatesc simptomele.
- Pastrati-va un nivel constant al zaharului in sange, mancand regulat si consumand alimente bogate in fibre. Limitati consumul de alimente care contin faina alba si zahar rafinat.
- Va veti imbunatati activitatea inimii si a plamanilor si va veti oxigena suficient creierul, daca practicati zilnic 30 de minute de exercitii aerobice. La fel de eficiente sunt mersul pe jos cu pas intins si inotul.
- Va veti intari tonusul vaselor sanguine si va veti imbunatati circulatia facand de mai multe ori dusuri alternative, calde si reci. Aveti grija insa ca apa sa nu fie prea fierbinte, pentru a nu va dilata venele de la picioare si scadea tensiunea si sa va alegeti astfel cu ameteli la iesirea din baie.

Ametelile pot fi cauzate de boli grave
Este necesar sa apelati la medic daca ametelile se repeta, daca sunt insotite de torticolis(Simptom caracterizat prin inclinarea laterală a capului şi a coloanei cervicale), febra, dureri de urechi sau de cap, daca apar in timpul unui tratament cu medicamente prescrise de medic.
Trebuie sa solicitati ajutorul unui serviciu medical de urgenta in cazurile in care ameteala este insotita de tulburari de vedere, amortirea fetei si membrelor, palpitatii, dureri toracice, dificultati de respiratie sau confuzie mintala ori daca ametelile persista, in ciuda ingrijirilor medicale.