Aceste vise, se manifesta prin imprimarea unor sentimente de frica, anxietate si oroare.
Desi mai fecvente in randul copiilor, cosmarurile si visele urate se intampla pe tot parcursul vietii. Exista totusi ceva ce putem face pentru a preveni tulburarea somnului de catre visele urate?
1. Anxietate si stres
Stresul si anxietatea, aparute in urma unui eveniment traumatic in viata, sunt uneori cauza viselor urate. O interventie chirurgicala majora, boala, doliu sau pierderea unei personae dragi, suferinta sau a fi martorii unui atac sau accident major, pot declansa cosmarurile. Stresul post-traumatic este de asemenea una dintre cauzele recurente ale viselor rele.
Nu insa toate cosmarurile sunt declansate de o trauma. Factorii de stress de zi cu zi, cum ar fi locul de munca sau anxietatea financiara, tranzitiile majore de viata, cum ar fi divortul sau mutarea, pot provoca de asemenea cosmaruri.
2. Alimentele picante
Cand si ceea ce mancam poate afecta odihna de peste noapte, sau tendinta de a visa urat. Explicatia este aceea ca alimentele picante pot ridica temperatura corpului, si astfel, perturba somnul. Acest lucru poate fi de asemena, motivul pentru care unele persoane raporteaza vise urate atunci cand mananca inainte sa se culce. Mancatul inainte de ora de culcare creste metabolismul si activitatea creierului si poate provoca vise urate sau cosmaruri.
3. Continutul de grasimi din alimente
Unele cercetari au indicat faptul ca, cu cat consumati mai multe grasimi pe parcursul zilei, cu atat calitatea somnului din timpul noptii scade.
Cercetatorii au tras concluzia ca anumite alimente pot influenta negativ visele.
4. Alcoolul
Desi alcoolul este un sedativ care va ajuta sa dormiti pe termen scurt, odata ce efectele sale trec, ati putea sa va treziti prematur din somn. Consumul excesiv poate duce la vise urate. Cosmarurile sunt, de asemenea, un eveniment comun pentru cei care trec prin dezalcolizare.
5. Medicamentele
Unele medicamente, inclusiv antidepresive, barbiturice si narcotice pot provoca vise urate ca efect secundar. Cosmarurile inceteaza de obice odata cu oprirea tratamentului.
6. Boala
Boli care se manifesta prin febra, cum ar fi gripa, infectiile, etc, pot determina de multe ori cosmaruri. Si unele tulburari de somn, cum ar fi narcolepsia, pot creste de asemenea incidenta viselor rele si a cosmarurilor.
